ΔΙΑΤΗΡΩΝΤΑΣ ΤΗ ΝΙΟΤΗ ΚΑΙ ΣΤΑ ΒΑΘΙΑ ΜΑΣ ΓΗΡΑΤΕΙΑ

Παρουσίαση

Έπρεπε να φθάσουμε σε άλλους πλανήτες στο Διάστημα για να καταλάβουμε τελικά ότι στον δικό μας Πλανήτη βρίσκεται το μυστικό της νιότης, αρκεί να το κατανοήσουμε και να το εκμεταλλευθούμε σωστά αντί να υποταχθούμε σε αυτό. Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η αποφυγή του στρες και η προληπτική ιατρική, συντελούν βέβαια στο "ευ ζειν", όμως το μυστικό να παραμείνουμε νέοι και στα βαθιά μας γηρατειά βρίσκεται σε έναν σημαντικό παράγοντα του Πλανήτη μας, την «βαρύτητα». Το που βρίσκεται, πως δρα και πως μπορούμε να την εκμεταλλευθούμε προς όφελος της ζωής μας αναλύεται στο βιβλίο αυτό, καθώς και μυστικά της διατροφής αλλά και οδηγίες για ασκήσεις από τον πρωτοπόρο στο Διάστημα αστροναύτη Τζον Γκλεν, που στα 77 του χρόνια ταξίδεψε για δεύτερη φορά στο Διάστημα συμμετέχοντας ενεργά στην αποκάλυψη αυτή. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
Κεφάλαιο 1 Τι σχέση έχει η γήρανση με το Διάστημα;
Κεφάλαιο 2 Αισθήσεις, ισορροπία, συγχρονισμός
Κεφάλαιο 3 Η σημασία της συχνής όρθιας στάσης του σώματός μας
Κεφάλαιο 4 Συνέπειες της αδράνειας στους μυς. "Λυγίστε τους μυς σας"
Κεφάλαιο 5 Συνέπειες της αδράνειας στα οστά. "Δυναμώστε τα οστά σας"
Κεφάλαιο 6 Σωστή διατροφή - "Πώς να ελέγχουμε τι τρώμε"
Κεφάλαιο 7 Εγκέφαλος, πνεύμα και σώμα
Κεφάλαιο 8 Βιορυθμοί, ύπνος και μνήμη
Κεφάλαιο 9 Έλεγχος του στρες
Κεφάλαιο 10 Πόσο μακροβιότεροι μπορούμε να γίνουμε;
Κεφάλαιο 11 Τι είναι τελικά η γήρανση;
Κεφάλαιο 12 Το μέλλον των ηλικιωμένων στην Ελλάδα
Επίλογος Μαθήματα από το Διάστημα
Παραδείγματα ηλικιωμένων αιωνόβιων
Βιβλιογραφία