Κοιλιακές ασκήσεις

Συγγραφέας  Christostopher M. Norris

Εκδόσεις  Βασδέκης

Σελίδες  128

Έτος έκδοσης  1998

Κατάσταση  Άριστη

Περίληψη

Το βιβλίο αυτό που έχει γραφτεί για προπονητές, εκπαιδευτές αεροβικής, θεραπευτές, ανθρώπους που θέλουν να διατηρούν τη φυσική τους κατάσταση, αθλητές και γυμναστές, αναλύει με λεπτομέρεια ασκήσεις που είναι ασφαλείς για εκείνους που δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση και για εκείνους που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη. Το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό μετά την εγκυμοσύνη και είναι επίσης πολύτιμο για τους ηλικιωμένους.
Οι κοιλιακές Ασκήσεις είναι ο τέλειος οδηγός για την ανάπτυξη, με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, της καλής κατάστασης των μυών του κορμού• ένα βασικό συνθετικό της καλής φυσικής κατάστασης για πολλά αθλήματα.
Στην καρδιά του βιβλίου βρίσκεται το πρόγραμμα F.L.A.T. (Ασκήσεις κοιλιακών Λειτουργικού Φορτίου) του συγγραφέα, που είναι επανάσταση στον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων για το μέσο σώμα. Το πρόγραμμα βασίζεται σε σωστές αρχές φυσιολογίας που λαμβάνουν υπόψη τη φυσική ενέργεια, την ισορροπία και την αντίσταση των κοιλιακών μυών. Παράλληλα παρέχει πληροφορίες σε βάθος για την ανατομία, τη φυσιολογία, τη στάση καθώς και ανάλυση των ασκήσεων.